| Bahan:
* 6 bh biskuit,
patah-patahkan
* 6 sdm selai
cokelat
* 200 ml krim,
kocok kaku
* 100 g kacang
mete, sangrai, cincang kasar
* 2 bh kiwi,
iris dadu
* 10 bh
stroberi, iris tipis
* 100 g anggur
merah
Cara Membuat:
* Campur krim
dan selai cokelat, masukkan ke dalam lemari es.
* Tata biskuit
di gelas cantik, siram campuran krim, tata potongan buah, taruh potong
biskuit lagi, tuang campuran krim lagi, tata buah, dan terakhir taburi
dengan kacang mete.
* Sajikan
segera sebagai hidangan penutup yang istimewa.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 193 Kkal
Protein: 2,9 g
Lemak: 8,9 g
Karbohidrat: 26,2 g |
Bahan:
* 2 bh jeruk
sunkist, kupas, potong dadu
* 200 ml jus
jeruk
* 10 sdm madu
* 100 g
stroberi, iris tipis
* 5 bh
stroberi, haluskan
Hiasan:
* Stroberi
* Whipped
cream
* Cokelat
batang, serut
Cara Membuat:
* Isi setengah
bagian gelas tinggi dengan potongan jeruk sunkist, siram dengan madu dan
tuangi jus jeruk.
* Tambahkan
dengan potongan stroberi dan jus stroberi, siram dengan jus jeruk lagi.
* Masukkan ke
dalam freezer selama 5 menit.
* Keluarkan
dan hias dengan whipped cream, irisan stroberi dan taburi serutan cokelat.
* Sajikan
segera.
Untuk 2 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 126 Kkal
Protein: 2,5 g
Lemak: 0,9 g
Karbohidrat: 30,7 g |
Bahan:
* 4 lbr roti
tawar tanpa kulit
* 1 kemasan es
krim, tiga rasa
* 1 sdm meses
warna warni
* 2 sdm kacang
tanah, sangrai, cincang kasar
Cara Membuat:
* Ambil
selembar roti, oles dengan es krim hingga menutup permukaan dan agak tebal.
Taburi meses dan kacang tanah, lalu tutup dengan roti, tekan dan rapatkan.
* Potong roti
berbentuk kotak kecil, tusuk dengan garpu plastik.
* Sajikan
sebagai dessert yang praktis dan mengugah selera.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 114 Kkal
Protein: 3,0 g
Lemak: 3,4 g
Karbohidrat: 11,7 g |
Bahan A:
* 2 bh avokad
* 1 sdm gula
pasir
Bahan B:
* 300 g pepaya
* 1 sdm gula
pasir
Bahan C:
* 300 g nanas
* 1 sdm gula
pasir
Pelengkap:
* 100 g susu
kental manis
* 1 sdm permen
cokelat warna warni
Cara membuat:
* Blender
avokad dengan gula. Simpan dalam freezer selama 30 menit. Begitu juga
papaya dan nanas.
*
Masing-masing buah keluarkan dari freezer, blender kembali.
* Tuangkan ke
dalam piring cekung, bentuk menjadi 3 bagian sup buah yang menarik.
Tambahkan susu kental manis di atasnya dan taburi dengan permen cokelat
warna-warni.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 110 Kkal
Protein: 0,9 g
Lemak: 3,4 g
Karbohidrat: 21,8 g |
