Tak bisa dipungkiri, persalinan memang merupakan "kerja" yang sangat melelahkan, baik secara fisik maupun psikis. Minimal untuk mengejan (persalinan spontan per vaginam), terang dr. Chairulsjah Sjahruddin, Sp.OG, MARS, dibutuhkan tenaga luar biasa. Bisa dimaklumi bila hari-hari pertama setelah melahirkan memang merupakan saat-saat yang melelahkan.

Kendati tak berarti mereka yang melahirkan bukan dengan cara spontan tak mengalami kelelahan, lo. Soalnya, kelelahan yang muncul merupakan akumulasi kelelahan yang terjadi sepanjang kehamilan. Bukankah saat-saat terakhir menjelang persalinan pikiran si ibu sedemikian tegang? Entah menghadapi persalinan itu sendiri maupun sibuk memikirkan berbagai hal. Semisal, apakah bayinya akan lahir selamat, tidak cacat, atau bakal mirip siapa dan sebagainya.

PROGRAM MENYUSUI

Jangan dikira menyusui si kecil tak menimbulkan kelelahan, lo. Pasalnya, untuk bisa menyusui dengan baik, dari si ibu dituntut usaha keras dan kesediaan belajar. Apalagi bila bayi tersebut merupakan anak pertama. Sementara untuk bisa memberi ASI secara benar, terang ginekolog dari RS Persahabatan, dr. M. Iqbal, Sp.OG, dibutuhkan kalori yang tak sedikit. Yakni setara dengan kebutuhan untuk ngepel atau kira-kira sepertiga dari seluruh kalori yang dikeluarkan ibu dalam menjalankan aktivitasnya sehari-hari, yakni sekitar 1000-1500 kalori.

Bukan cuma itu. Menyusui jadi sangat melelahkan karena untuk memenuhi kebutuhan bayinya, si ibu harus bersedia memberikannya on demand. Artinya, ia harus siap menyusui kapan saja si bayi minta disusui. Tengah malam sekalipun atau waktu lain saat ibu justru butuh istirahat. Sedangkan jika dihitung-hitung, setiap kali menyusui, termasuk persiapannya, paling tidak butuh waktu setengah jam. Nah, berapa banyak waktu yang tersita hanya untuk acara yang satu ini? Belum lagi kesibukan lain mengurusi keperluan si bayi. Cukup merepotkan, kan? Hingga bila tak diikuti motivasi menyusui yang tinggi, bukan tak mungkin si ibu akan mengalami kelelahan yang luar biasa dan akhirnya jatuh sakit.

Walaupun, kata Iqbal, selelah apa pun tetap harus diingat bahwa ASI sangat penting buat tumbuh kembang bayi. Selain murah karena tak harus membeli, menyiapkannya pun tak begitu merepotkan ketimbang susu botol. Belum lagi kandungan gizi terbaiknya dan zat kekebalan yang sampai saat ini belum tertandingi ataupun bisa disuplai oleh susu formula merk apa pun. Disamping manfaat psikologis karena ibu yang memberikan ASI ternyata bisa lebih tenang. Demikian pula dengan si kecil.

Hanya saja yang perlu disadari kaum ibu, pengadaan ASI juga amat ditentukan oleh kondisi kesehatan si ibu secara umum. Yang antara lain amat tergantung pada kualitas asupan makanan yang dikonsumsinya. Artinya, seorang ibu yang memiliki kondisi kesehatan baik dan memperhatikan betul kualitas makanannya, besar kemungkinan produksi ASI-nya baik. Selain lebih mampu menangkal kelelahan. Dalam arti, kalaupun sama-sama lelah, ia lebih mampu bertahan dibanding sesama ibu yang kondisi kesehatan maupun asupan gizinya relatif buruk.

Selain asupan gizi yang baik, dari si ibu pun dituntut kemampuan manajemen waktu yang baik. Dengan kata lain, ia harus pandai mengatur/menggunakan waktu seoptimal mungkin. Semisal membatasi kebiasaan menonton TV yang kurang bermanfaat dan harus bisa memanfaatkan waktu luang saat si bayi tidur untuk beristirahat. Langkah-langkah ini bisa membantu ibu tetap sehat sekaligus menjaga produksi ASI tetap lancar.

KEGAGALAN RAWAT GABUNG

Sebetulnya, tegas Chairulsjah, melalui konsep rawat gabung diharapkan sejak awal sudah terjalin attachment yang sedemikian erat antara ibu dan bayinya. Selain kesempatan bagus buat si ibu untuk melatih keterampilannya mengurusi bayinya dan mengatur segalanya. Sayangnya, banyak ibu yang menganggap konsep ini sebagai pemaksaan belaka ataupun akal-akalan para suster buat meringankan tugas mereka. Tak mengherankan bila pola perawatan rooming in itu acap gagal karena keengganan si ibu sendiri dengan segala macam alasan.

Padahal dengan pola rawat gabung ini, setidaknya ibu jadi lebih mengenali bayinya. Termasuk lebih cepat membedakan suara tangis bayinya. Mana yang karena lapar, popoknya basah, risih usai BAB atau sebab lain. Nah, dengan mengenali makna tangisan bayinya, si ibu bisa segera mengambil tindakan tepat untuk menenangkan bayinya. Dengan begitu bayi jadi tak terlalu sering menangis yang hanya akan membuat si ibu makin letih dan merasa tak berdaya.

BANTUAN ORANG LAIN

Baik Chairulsjah maupun Iqbal sepakat bahwa kelelahan ibu di hari-hari pertama setelah persalinan, sebetulnya bisa diminimalkan dengan kehadiran/bantuan orang lain, terutama suami dan keluarga. Toh, kecuali mengandung, melahirkan dan menyusui, pekerjaan-pekerjaan lain seputar bayi bisa ditangani orang lain di luar ibu. Semisal menggendong, mengganti popok, ikut atau bergantian bangun tengah malam, dan sebagainya. Itu sebab, dukungan/sikap positif dari pasangan dan keluarga akan memberi kekuatan tersendiri bagi si ibu. Disamping ikut membantu menyuburkan terciptanya kedekatan/attachment si ibu terhadap bayinya. Dalam arti, si ibu bisa lebih tulus merawat bayinya karena tak menganggap kehadiran bayinya sebagai beban.

Lebih jauh, tegas Chairulsjah, kedekatan si ibu terhadap bayinya ini akan sangat menentukan atau setidaknya mempengaruhi sikapnya dalam menghadapi dan merawat bayi. Sementara bayi yang tak mendapat perawatan semestinya bisa dipastikan kondisi kesehatannya tak menggembirakan. Itulah mengapa, persiapan menjadi orang tua, dalam arti berperan sebagai ayah dan ibu, merupakan salah satu kondisi psikologis yang dituntut. Dengan kata lain, semakin baik persiapan yang dilakukan dalam menghadapi peran barunya sebagai ayah dan ibu, semakin mantap pula orang tua membawa bayinya pulang dari RS dan mengambil alih perawatannya.

Th. Puspayanti. Foto:Dint's/nakita